Hoje o conteúdo será focado em como ter uma mentalidade positiva. Afinal, em tempos de crise, é preciso fortalecer a “musculatura emocional”.
Aumentando o nosso “sistema imunológico mental”, não somos afetados pelo alto nível de cortisol. Logo, não entramos em desespero e tomamos decisões precipitadas e erradas.
Como o estresse age no nosso sistema?
Neocórtex nublado pelo medo
Normalmente, em momentos de grandes desafios, teremos um estresse natural no nosso sistema.
Às vezes, isso acontece por causa de especulação; outras, por alarmismo ou histeria coletiva ou, ainda, por informações relevantes e verdadeiras.
Se existe um vírus letal para o nosso “sistema imunológico físico e mental”, é o medo, porque ele contagia tudo com rapidez.
A pessoa com medo contamina o sistema de outra que não tem controle emocional, autoconfiança, alta autoestima e preparo, através do contágio visual, auditivo e cinestésico.
Quando não se tem repertório comportamental suficiente para dar conta de uma situação, por falta de informação, temos a tendência natural de ficarmos preocupados.
Assim, elevamos o nível de cortisol e, consequentemente, nublamos o neocórtex.
Então, provavelmente, não seremos assertivos ao tomarmos decisões ou fazermos uma atividade.
É por causa do cortisol nublando o nosso neocórtex que vivemos, por exemplo, momentos de “branco”, durante uma prova, entrevista de emprego ou ao encontrar alguém.
Nós entramos no modo de “luta ou fuga” e, por isso, acabamos indo para extremos emocionais, ficando propensos a não pensar da forma correta.
Gestos nervosos
Tratando-se da linguagem não verbal, fazemos gestos naturais e inconscientes quando estamos com medo.
Por exemplo, nossas extremidades começam a tremer, não sabemos onde colocar as mãos; nossos olhos ficam esbugalhados e o sangue some dos nossos lábios.
Nosso coração dispara e temos a sensação de medo e insegurança. O sangue terá que dilatar as extremidades para que possamos agir.
Pessoas tímidas, por exemplo, sentem muito isso quando são expostas às situações que pensam não serem capazes de lidar.
Por termos uma crise, sentimo-nos em um ambiente de “guerra”, isto é, de muito estresse.
Geralmente, quando está tudo bem, é fácil “ser cristão”. Quando não está, não se consegue segurar por muito tempo a máscara social.
Ou seja, em uma situação de aperto, aquelas pessoas ditas como “boazinhas” mostram quem são de verdade.
Na crise, você dá ou pede “água”? É calmo(a) ou é quem alarma? Ajuda ou atrapalha? Passa confiança ou medo para as pessoas?
Como ter uma mentalidade positiva?
Aumentando o repertório comportamental
Todo momento de crise é de muito desenvolvimento e crescimento, se a usarmos para tal. Podemos usá-la para crescer ou para apenas sofrer.
Nesse momento de pandemia, com o tempo que passamos em casa e o aumento de problemas financeiros, é normal que o estresse seja maior.
Sendo assim, ao invés de ficar perdendo tempo com Netflix, invista-o para aumentar o teu repertório comportamental.
Aprenda marketing digital, formas de trabalhar de casa e de atender clientes usando a internet, a monetizar o teu Instagram.
Não fique preso(a) na “matrix social”, dependente do contato físico para manter as contas pagas.
Ao contrário da zona de conforto, que podemos adiar, na crise, ou fazemos ou ficamos para trás.
Ela nos coloca, de forma obrigatória, na “zona de estresse e de aprendizado”. A escolha é nossa: crise para crescer ou crise para sofrer.
Melhorando a comunicação interna
Comece a entender o quão importante é investir na tua comunicação e oratória. Não só para se comunicar com as pessoas, mas, principalmente, com você.
O que diz para si mesmo(a) quando alguém fala que você não dará certo ou que é feio(a)?
O que diz para si mesmo(a) quando vê na TV que pessoas idosas estão morrendo, que não é para sair de casa?
Tudo é comunicação interna. Por isso, melhore o teu repertório interno, aumente a tua “musculatura emocional”; invista no teu “sistema imunológico mental”.
Como fazer isso? Mentalidade positiva. Ela é o “terreno” ideal para “plantarmos” qualquer nova competência.
Se decidirmos começar qualquer coisa na nossa vida com pessimismo, iremos “plantar a semente” da nova habilidade em um “terreno infértil”.
Temos que “plantar” tudo isso em um ambiente positivo, construído por nós.
Metaforicamente falando, somos os “jardineiros” da nossa mente. Assim, o que você tem colocado dentro dela?
Tire um momento para identificar e tirar as “ervas daninhas”. Reposicione-se e se permita aprender a reaprender.
Você consegue ter uma vida mais abundante. A crise pode funcionar como uma catapulta para te levar a outros lugares.
No entanto, isso só irá acontecer se você souber olhar para ela com positividade, de frente, com atitude e capacidade de reação.
